Aplikasi Ponsel yang Dapat Bantu Kamu Tidur Lelap

courageofconviction.org - Anda mempunyai insomnia? Jangan sekali-kali remehkan gangguan tidur itu. Kekurangan tidur justru memberikan sederet akibat negatif bagi kehidupan Anda.

Menurut laporan Healthy Sleep dari Fakultas Kesehatan Harvard, penyakit insomnia itu juga bisa memberikan efek lainnya, seperti mood yang buruk, kurang konsentrasi, dan memunculkan penyakit jantung, diabetes, dan tekanan darah tinggi.

Tapi, jangan kuatir, karena ada sejumlah aplikasi di ponsel yang bisa menolong Anda tidur lelap dan terhindar dari insomnia ini.

1. White Noise ~ Sleeping Sounds
White noise ialah sebutan tipe bunyi yang bisa membikin orang lebih hening dan konsentrasi. Bunyi-bunyi hal yang demikian lazimnya menyerupai bunyi hujan atau arus.

Aplikasi White Noise ~ Sleeping Sounds menyediakan bunyi-bunyi hal yang demikian. Bunyi-bunyi yang diciptakan aplikasi ini ialah bunyi-bunyi natural yang akan membawa pikiran menjadi hening dan menghilangkan bunyi-bunyi berisik yang membikin kau kian sulit tidur.

2. Calm Meditate
Aplikasi ini dapat menjadi referensi bagi Anda yang gemar meditasi. Aplikasi Calm Meditate ini menyediakan ratusan program meditasi untuk pemula, menengah, dan lanjutan. Tersedia sebagian sesi meditasi dengan durasi yang dapat kau pilih sendiri mulai dari 3, 5, 10, 15, 20, hingga 25 menit.

3. Relax Melodies
Relax Melodies menawarkan lebih dari 100 bunyi pengantar tidur untuk relaksasi bagi kau yang terserang insomnia.

4. Rain Rain Sleep Sounds
Bunyi hujan diandalkan bisa membikin hening dan menolong tidur lebih pesat. Hujan di malam hari sangatlah menenangkan pikiran, sayangnya kita tak dapat memilih kapan hujan turun.

Informasi bagusnya, kau dapat instal aplikasi seperti Rain Rain Sleep Sounds akan menciptakan bunyi hujan yang natural dan menenangkan dengan kwalitas bunyi yang bening. Kecuali bunyi hujan, aplikasi ini juga bisa menciptakan bunyi-bunyi natural lainnya seperti gelombang laut sampai petir.

5. Sleepo
Sleepo mempersembahkan koleksi bermacam-macam bunyi HD yang bisa dicampurkan untuk menjadikan suasana menenangkan yang total. Kau dapat memilih sendiri pelbagai bunyi seperti bunyi hujan, bunyi alam sampai instrumen musik yang menghanyutkan.

Kau juga dapat menjadwalkan pengatur waktu untuk menghentikan aplikasi ini secara otomatis. Kecuali untuk relaksasi dan pengantar tidur, Sleepo juga dapat dipakai sebagai media meditasi.

Sumber: courageofconviction.org