JAKARTA - Padatnya kegiatan mengakibatkan beberapa orang susah untuk berolahraga. Tapi, tidak sedikit yang mencuri-curi waktu di tengah kegiatan padat, beberapa di antaranya mengaplikasikan waktu rehat untuk berolahraga. Sayang, tradisi ini tak disarankan oleh para spesialis dan lebih disarankan untuk tidur demi kesehatan. Pelatih kebugaran di Reese Witherspoon, Ashley Borden membeberkan tidur sama pentingnya dengan olahraga. Penelitian memperlihatkan, tidur selama 7-8 jam tiap-tiap malam menolong tubuh membetulkan dirinya sendiri dan memegang peradangan di tubuh. Tidur juga memengaruhi pelaksanaan metabolisme tubuh. "Aku senantiasa mengatakan terhadap klien bahwa aku lebih menyukai mereka tidur ketimbang mempersingkat waktu beristirahat untuk berolahraga. Kurangnya waktu tidur bisa menjadikan jumlah hormon peradangan yakni kortisol yang lebih tinggi. Hormon hal yang demikian bisa meningkatkan perasaan stres. Meski hormon hal yang demikian tak diproduksi di ketika tid...